Cara Memasak Tempe Mendoan Rendah Lemak | Menu Tradisional Program Diet Rendah Lemak

Assalammu'alaikum Temans,

Cara Memasak Tempe Mendoan Rendah Lemak sebenarnya mudah, karena bahan tempe mendoan rendah lemak mudah ditemukan. Tempe Mendoan merupakan masakan jawa tengah yang populer sebagai masakan Indonesia. Namun tempe mendoan selain mengandung protein tinggi, juga mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi juga karena menggunakan banyak tepung dan minyak ketika menggoreng. Untuk kamu yang sedang program diet rendah lemak, jangan khawatir makan tempe mendoan, kamu bisa buat sendiri dengan bahan tempe mendoan yang mudah ditemukan. Beda tempe mendoan biasa dengan tempe mendoan rendah lemak adalah menggunakan minyak jagung non kolesterol dan tepung jagung.

RESEP TEMPE MENDOAN RENDAH LEMAK

Bahan Tempe Mendoan Rendah Lemak

10 potong tempe 

10 sdm Tepung Jagung

 1 sdm Tepung 

 2 batang Daun Bawang (cincang halus)

 1 butir Telur Ayam

10 sdm Minyak Jagung non kolesterol untuk menggoreng

Garam secukupnya

Air secukupnya

  

Bahan Tempe Mendoan Rendah Lemak

Bumbu Tempe Mendoan Rendah Lemak

2    siung Bawang Putih

1    ruas Kunyit

1/2 sdt Ketumbar

Garam secukupnya

Bumbu Tempe Mendoan

Bahan Sambel Cocolan Tempe Mendoan Rendah Lemak

1 siung bawang putih

5 buah Cabe Rawit

5 sdt Kecap Manis 

Bahan Sambel Cocolan Tempe Mendoan Rendah Lemak

Untuk cara membuat Tempe Mendoan Rendah Lemak silahkan simak dibawah dan subcribe channel Youtube Resep Meal Plan Bubun 

Berikut perbandingan Estimasi Nilai Gizi Tempe Mendoan biasa X Tempe Mendoan Rendah Lemak* : 4 pcs (25 gr) Tempe Mendoan Biasa mengandung 200 kkal 4 pcs (25 gr) Tempe Mendoan Rendah Lemak : 100 kkal *sumber internet

Tempe Mendoan Rendah Lemak

Di link youtube channel Resep Meal Plan Bubun sudah termasuk informasi cara membuat sambal tempe mendoan rendah lemak. 

Menikmati tempe mendoan rendah lemak akan terasa sempurna jika ada sambal cocolan.

Untuk program diet sarapan pagi, disarankan makan 3 pcs tempe mendoan rendah lemak 

Untuk program diet cemilan, disarankan makan 1 pcs tempe mendoan rendah lemak

Tempe mendoan rendah lemak merupakan masakan sederhana, masakan jawa dan resep kuliner masakan tradisional Indonesia yang populer. Bisa juga dimasukkan sebagai daftar menu diet menurunkan berat badan ataupun menu masakan untuk menjaga pola makan sehari-hari tanpa khawatir berat badan naik setelah memakan tempe mendoan rendah lemak.

Temans yang ingin tahu resep-resep diet bubun, silahkan cek di link resep diet bubun. 

Note : semua resep masakan praktis ini sudah di uji coba di dapur bubun

Untuk resep-resep menu rendah lemak yang lain, silahkan kunjungi blog Bubun Meal Plan

Selamat mencoba dan sampai jumpa di resep-resep rendah lemak berikutnya

Salam Healthy Cooking

- BE -

#IndonesianFood

#foodbloggerindonesia